發表人:Petty

講師:朱商佐

講師介紹:

台灣大學法學院國家發展研究所(大陸經濟組)畢業,現任寶來金融集團—寶來證券(香港)有限公司聯席董事,曾擔任過台灣工業銀行投信投資顧問處經理、復華投信( 美國Mass Mutual Financial Group成員之一)旗下全球復華投顧投資顧問處協理、社大.大學推廣部.勞委會職訓局委外財富管理課程授課講師、力晶半導體公司內部讀書會講師、CFP 結業。專業領域:投資理財、金融證照。

精彩內容:

日本睡眠研究:7小時最養生 睡太多易死

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?
日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,
而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,
必須看醫生徹底找出病因。
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,
而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,
其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,
如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,
而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,
也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死,睡太多也容易死,
一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,
但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,
更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。

找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。