接續7月23日黃南雅女士對《不生病的生活》的讀書分享，李家宏先生在本週論壇與大家分享吳永志醫生的《不一樣的自然養生法》。

三十年前，吳永志醫生不幸罹患肺癌三期，用傳統西醫治療依舊被宣告放棄，轉而用生機飲食及自然療法，靠著用生命領悟出來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，6個月後抗癌重生。吳永志醫生透過《不一樣的自然養生法》，將自己獨特的自然養生之道推廣、分享出去。

李先生指出，歸納《不一樣的自然養生法》，其核心觀念是身體的免疫力，只要強化免疫系統，改善體質與新陳代謝，保持體內平衡，便能遠離疾病。

根據《不一樣的自然養生法》，提升免疫力、排除體內毒素，必須配合生理時鐘，「在對的時間、用對的方法吃對的食物」，並且適時曬太陽，遠離精製加工食品，還可利用冷熱浴改善血液循環。根據吳永志醫生的說法，依照個人體質，建議不同血型的人適合的飲食配置。在改善體質方面，酸鹼平衡是健康的重要因素。煎、炒、烤、炸的烹調方式容易形成致癌物質，須採用蒸、煮、燙、涼拌等無油煙的健康安全的烹調法；此外，多喝水、喝對水且用對的方式喝水才健康；而研究顯示，補充鈣質、強化骨骼，杏仁、豆漿、果仁比牛奶來的好。

《不一樣的自然養生法》還強調「植物生化素」的重要性。植物生化素可抗氧化、消除自由基，人體本身無法製造，必須從食物中獲取。植物生化素多半存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中，且天然的新鮮蔬果在食物烹煮過程中會流失養分，因此吳永志醫生建議以連皮不去心、不去籽打成蔬果汁的方式飲用，才能較完整的攝取到這些成分。書中介紹了15種富含植物生化素的抗癌抗病食材與正確的飲食法，以及24道保健蔬果汁食譜。

李家宏先生認為，《不一樣的自然養生法》與《不生病的生活》都傳遞同樣的訊息，現代文明病肇因於我們的生活方式，健康的關鍵在於正確的飲食與生活習慣。自然養生即是回歸身體最基本的運作模式與需求，以簡單自然、無負擔的方式生活。

李家宏先生的整理重點，請點選以下連結http://www.5070.com.tw/ppt/081112.pdf