參與者：
王世洲、朱景耀、李家宏、邱和順、邱春堂、高為邦、張世模、許川海、陳天鳴、陳培元、章致綱、童景熙、黃省吾、劉定泮

    當嬰兒哇哇落地時，運用嚎啕大哭，來盡情呼吸蒞臨世間的第一口氣；當生命走到尾聲，氣數已盡，嚥下最後一口氣，與世訣別。生命恍如在一吸一呼之間，只要認識呼吸，將能更深一層地認識生命(Know breath, know life)。

   會友們在張老師引導下，重新檢視自己的身體與心理，覺知呼吸與情緒之間的連結。例如：在喜悅時，吸氣是既長又深且緩；在生氣時，呼吸就非常粗重且快速；在悲傷時，呼吸則變得短促。每一種呼吸，都能找到對應情緒。

   張老師現場示範了「巴式呼吸法」，亦即「風箱式呼吸法」，此法是以加快呼吸頻率的方式迅速增加能量，舉喜馬拉雅山上的白頭雁為例，牠飛行時所運用的呼吸正和風箱式呼吸相似，好讓身體快速吸收氧氣，但所費的能量卻很少，才能飛越空氣如此稀薄的山巔。練習的方式為：吸氣時，雙手上舉，呼氣時，則雙手放下，每次動作大約一秒，鼻、唇則發出有力的呼吸聲，整個人像個打鐵時使用的風箱，猶如為自己加油，充飽氣力(如上圖所示)。另外，還介紹了「勝利式呼吸法」，可以紓解精神緊張與恐懼，平衡交感神經與副交感神經，具有穩定情緒之效。而結合以上兩種呼吸法，就是詩麗˙詩麗˙若威香卡(Sri Sri Ravi Shankar)所推廣的淨化呼吸法(Sudarshan Kriya)，台灣學員尊稱他為古儒吉(Guruji，大師之意)，此法是古儒吉在一九八二年某次十日禁語靈修期間，頓悟了呼吸和身、心、靈結合的奧義。出關之後，隨即創辦非營利組織「國際生活的藝術基金會」(International Art of Living Foundation)弘揚此法，讓再簡單不過的呼吸，成為讓人靜心、消除壓力、帶來能量的通路之一。

   根據研究顯示，人們在幼稚園階段，每天歡笑400次；到了17至18歲，每天歡笑次數銳減成17至18次；到了5070時，要笑也笑不出來，可見歡笑的次數，與年齡成反比。因此，古儒吉(Guruji)鼓勵大家應該把笑和歡樂，釋放出來與大家分享，將憤怒不悅鎖在珠寶盒裡，珍藏起來。在印度，也有一位醫生成立了歡笑俱樂部(Laughing Club)，本身具有傳播歡笑的感染力，在其父親病危時，讓他含笑而逝，成為送別最珍貴的禮物。而張老師運用不同的場景，讓會友們笑地樂開懷，重拾青春年少時的快樂，實際體驗歡笑的魔力。
 

   在歡笑之餘，張老師亦帶領會友們，靜心體悟，一呼一吐之間的微妙，用心察覺身體每一吋，喚起生命的能量。透過這場學習呼吸的講座，為會友們的生命開啟了另一扇窗，將擺盪在過去和未來的心志，回歸到永遠都維持於現在的呼吸中，快樂地活在當下!