八段錦功法為中國古代傳下之以形導氣之珍貴資產，講究功夫要打進去，絕對不能像體操一樣，只做外表動作，所以其心法極為重要，唯有修習正確心法，才能達到以心行氣，以氣運身之功效。

坊間所流傳之八段錦動作，許多動作與古書之口訣有所不同，本書中將依古書之口訣，融入太極拳心法，帶入八段錦動作中，並重新修改坊間動作，以求從習練八段錦動作中培養內氣，達到以形導氣，以氣運身之功效，不打空拳，以求和坊間流傳之八段錦有所不同，回歸原來面目。

所謂以形導氣，是指對初階之人，氣機尚未啟動，故需以肢體動作，帶動內氣運行，中階則可氣形同步，到了內氣充沛時，則可氣在形先，意到氣到，八段錦可做為太極拳基礎，逐步進階。

第一式兩手托天理三焦
第二式左右開弓似射鵰
第三式調理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往後瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增氣力
第八式背後七顛百病消

八段錦班常適合年長及多病者習練，是恢復原氣及僅康之有效方法。

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