參與者：江立立、林知樂、林照美、周炳、邱和順、高為邦、張慶麟、胡慧娟、許川海、黃三本、黃省吾、黃謄鋒、童景熙、陳嘉孟、楊展志、楊寧靜、劉定泮、蕭瑞洋、鄭永華、羅君平



    今天週三論壇張振澤老師是Stanley顧問代邀的武醫高人，若在200年前，肯定是武林德高望重的奇人。張振澤老師說由於自己曾有嚴重的運動傷害，身體不適好一段時間，因此他研究之前所學功法自行調理與保健並整理成冊，老師的書「對症養生，武醫八段錦」暢銷高達兩萬多本，後來也是文化大學推廣教育部，武醫系列課程負責人。今天能邀請老師來開講，又有多位慕名而來的聽講者，今天大家真的都賺到了！



    老師首先教大家一些概念，頸椎第一二節稱上椎，可以轉頭至兩邊肩膀做運動；頸椎第三四節稱中椎，可以歪頭至兩邊肩膀做測試；頸椎第五六節稱下椎，可以點頭抬頭做保養。學員紛紛抓到機會就問問題，老師解答大拇指發麻，疑似頸椎第六椎有症狀；中指發麻，疑似頸椎第七椎有症狀；小指發麻，疑似頸椎第八孔有症狀，若是第五椎出問題，手麻腳癱的症狀會出現…老師另外教大家一個重點：用指尖觸壓風池穴，明目。老師40歲就有老花眼，之後他持續觸壓風池穴，現年56歲，雙眼明亮沒有老花。



    接著老師教大家腹式呼吸，先吐再吸，慢慢吐氣至微微腰酸，停一下，再吸氣往下沉至腹中，練習吐納。吸屏吐停，氣到丹田，謂之氣功。簡易練氣功以吸(氣)吐(氣)停，各數六下，指尖會麻麻的，就是正確的練功。複習今日教學：
一、深呼吸(練胸部吸收外來氧氣) 調息入肺
二、吐納(吸氣吐氣) 調息入血脈
三、吸(氣)停吐(氣)停 調息入髓
    老師還提醒大家：睡覺避免落枕，枕頭要墊到脖子，不能只墊到頭而讓脖子懸空。老師還教八段錦第一式，教完後，會員一一上前去給老師整理不適之處，大家都賺很大，大家正在專心觀察老師的手法，高博士看到會員頸子被老師刮痧刮的紅紅的，竟童心未泯的大叫一聲：砂很大！...真是把大家笑翻了！喔，原來高博士也喜歡瑤瑤的廣告啊！
    在歡笑聲中，時間總是很快溜走！今天最辛苦的是張振澤講師，又教又示範還一一調理大家身體的不適，辛苦了，張老師！非常感謝您，我們很喜歡您，誠心希望您下次再來教八段錦第二式，不過下次可能要換大教室了！(莞爾)