參與者：
王琇惠、江立立、李家宏、林曉霞、邱和順、徐華、張月甘、許川海、陳天鳴、陳佩君、陳金芽、陳紹詮、章致綱、黃嘉靜、黃南雅、劉匡華、劉定泮、劉展華、劉惠華、劉聖龍、劉濟清、潘明宗、顏麗玲、羅君平

   台灣每四個人就有一個人罹癌，佔居世界第一，而新陳代謝症候群就是主凶！所謂的「X症候群」又稱為「新陳代謝症候群」，主要由六大指標來認定－血壓(收縮壓＞130mmHg，舒張壓＞85 mmHg)、身體質量指數(Body Mass Index, BMI＞23表示過重＞25表示肥胖)、腰圍(女性＞80公分，男性＞90公分)、空腹血糖(＞100mg/dl)、好的膽固醇(男性＜40 mg/dl，女性＜50 mg/dl)、血中三酸甘油酯(＞150mg/dl)。

   中華鬆筋養生研究協會秉持著預防醫學的理念，結合皇帝內經中的「東砭」之古老技術、西方的解剖學之神經血管系統，以及配合現代自然養生與營養學的觀念，在點、線、面、體的人體四維空間內，像剝洋蔥一樣來調理身體，可有效預防筋結、痰核、結石，同時促進氣血暢通，則可協助正常細胞對營養素的吸收，免於細胞病變；對於病患則可協助其活化細胞，讓藥物治療的效果發揮，平時也可以將積存於體內的毒素排除體外，保持身體內各種循環系統運作暢通。因此，中華鬆筋養生研究協會仍努力推廣「鬆筋」絕活，無私分享妙方，讓學員能自行DIY，增加自癒能力，來對抗新陳代謝症候群病魔。

   陳理事長還提供養生十二法寶，請會友們貼在家中的冰箱上，時時刻刻作為警惕要件：
1.要符合健康飲食原則：低脂、低糖、低鹽、高纖維。
2.要掌握自己的身體質量指數(Body Mass Index, BMI)、體脂肪率、內臟脂肪指數、腰臀比率、腰圍。
3.把握早上六點至七點的黃金時光，享受一頓如皇帝般的早餐；中午要像平民吃得飽足；晚上則要吃得像乞丐一樣少。
4.根據世界衛生組職建議，要攝取每日5~9份的蔬果量。
5.要補充抗氧化網絡的營養補充品，以消弭自由基對細胞的傷害。
6.要達到每日飲水量7~8杯，約2,000 ml ~2,500ml。
7.要檢測自己的細胞生態指數、血壓、血糖。
8.要學會簡單自我鬆筋。
9.要學會敲膽經。
10.要按摩心包經。
11.要修練心靈、規律運動與適時休閒與休息，睡眠保持7小時。
12.要拒絕抽菸、酗酒、熬夜、過勞。

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